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3、髋关节主导，膝关节微曲，吸气，LQbB持上肢挺直，臀部gVla下向后坐，下蹲至gPwt腿与地面平行，此ZXaO膝关节不超过脚尖NFfw全蹲时大小腿充分y0MO叠，此时膝关节会8G1c过脚尖N7As